軽度自閉症の人に向いている仕事とは？就職でつまずきやすい点と対策

軽度自閉症（ASD）の人の中には、「仕事が長続きしない」「職場の人間関係がつらい」と感じている人も多いのではないでしょうか。
能力や意欲があっても、仕事の内容や職場環境が合わないことで、就職や定着につまずいてしまうケースは少なくありません。

この記事では、軽度自閉症の人に向いている仕事の特徴と、就職でつまずきやすいポイント、さらに働きやすくするための具体的な対策をわかりやすく解説します。

軽度自閉症の人が仕事でつまずきやすい理由

① 仕事内容より「人間関係」で疲れやすい

軽度自閉症の人は、仕事そのものよりも職場の人間関係に強いストレスを感じやすい傾向があります。

その結果、「仕事はできるのに評価されない」「なぜか浮いてしまう」と感じやすくなります。

② マルチタスクや急な変更が苦手

複数の作業を同時に進めたり、予定変更が頻繁に起こる環境は負担になりやすいです。

このような職場では、ミスが増えたり強い疲労を感じてしまいます。

また、マルチタスクの対策については発達障害とマルチタスク：苦手を乗り越える5つの対処法の記事でも解説しています。

③ 頑張りすぎて燃え尽きてしまう

「迷惑をかけたくない」「普通に働きたい」という思いから、無理を重ねてしまう人も多いです。

その結果、体調不良やメンタル不調につながり、退職を繰り返してしまうこともあります。

軽度自閉症の人に向いている仕事の特徴

① 作業内容が明確でルールが決まっている仕事

手順やゴールがはっきりしている仕事は、安心して取り組みやすいです。

「何をすればよいか」が明確な環境は、ストレスを減らしてくれます。

② 一人で集中できる時間が多い仕事

対人対応が少なく、集中できる仕事は相性が良いことが多いです。

得意分野がある人は、専門性を活かすことで評価されやすくなります。

事務作業の職種でも電話応対やデータ入力、受付など幅広く業務を行うこともあれば、データ入力専門、もしくは電話中心の業務の求人もあります。

③ 正確さや継続力が求められる仕事

軽度自閉症の人は、細かい作業を丁寧に続ける力を持っている場合があります。

仕事例	向いている仕事
検品・品質チェック	細部への注意力が活かせる
経理補助	ルール通りに処理する力
研究・分析補助	集中力と粘り強さ

就職でつまずかないための具体的な対策

仕事選びと同じくらい、働き方の工夫も重要です。

① 自分の特性に合う職場環境を選ぶ

仕事内容だけでなく、以下の点も確認しましょう。

求人票だけでなく、面接時の雰囲気も大切です。

② 配慮をお願いすることも選択肢

可能であれば、以下のような配慮を相談することで働きやすくなる場合があります。

障害者雇用や合理的配慮のある企業を検討するのも一つの方法です。

③ 支援機関を活用する

一人で就職活動を進めるのが難しい場合は、支援につながることが重要です。

支援先	内容
就労移行支援	就職準備・職場定着のサポート
ハローワーク	専門窓口での相談
発達障害者支援センター	就労・生活全般の相談

ITに特化した就労移行や就職実績が豊富など強みもバラバラなので、おすすめの就労移行が知りたい方は【現役支援員が本音で解説】おすすめの就労移行支援事業所！まずは無料見学からの記事も見てみましょう。

自分に合った仕事は必ずある

軽度自閉症があるからといって、働けないわけではありません。
合わない仕事を無理に続けないことが、長く安定して働くための第一歩です。

自分の特性を理解し、環境や仕事を選ぶことで、安心して力を発揮できる働き方は必ず見つかります。

軽度自閉症に関する記事は一度目を通してみましょう。