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「自分はダメだ」「何もできない」「迷惑ばかりかけている」 そんな思いに苦しんでいませんか？ 精神的な不調や休職期間中は、自己否定のループに陥りやすく、前向きな...

人は日々、出来事に対して無意識のうちに判断を下し、同じ出来事でも受け取り方が変わります。 リフレーミングは、その「受け取り方」を意図的に変えて、問題を別の角度...

職場での人間関係や普段の生活、転職活動において、「自分に自信が持てない」「評価されていない気がする」と感じることはありませんか？それは、自尊心が揺らいでいる...

受診同行とは？支援者が知っておきたい基本と実践ポイント 障害のある方や支援が必要な方が医療機関を受診する際、支援者が同行する「受診同行」は、単なる付き添いでは...

現代社会において、ストレスは避けて通れない存在です。仕事、人間関係、生活環境など、私たちは日々さまざまなストレッサー（ストレスの原因）にさらされています。そ...

障害者枠での転職活動は、一般枠とは異なるポイントがいくつもあります。特にハローワークでの手続きや窓口対応は、当事者の不安を和らげ、スムーズに進めるための工夫...

障害のある方が就労や進路を考える際、「障害をオープンにするか、クローズにするか」という選択に悩む場面は少なくありません。支援員として関わる私たちも、その葛藤...

私たちの日常には、さまざまなストレスや不安、落ち込みがつきものです。そんなとき、自分自身の「考え方」と「行動」を見直すことで心のバランスを整える方法が認知行...

私たちは日々、多くの思考に振り回されています。特に無意識に浮かぶ「自動思考」は、感情や行動に大きな影響を与えます。本記事では、自動思考の正体とそれに伴う「認...