【書評＆実践】「脳を活かす生活術」で脳を最大限に使いこなす

人間の脳は機械よりもかなり複雑でハイスペックにできています。

しかし、実際には脳のスペックに対してほんの少ししか使いこなせていない人がほとんどです。

 

 

 

 

「脳を活かす生活術」の概要

本書はテレビでも大活躍している脳科学者の茂木さんが書いた本です。

一般の人が言うのとは違い、脳科学で専門的な用語を取り入れながら『脳の活性化』について書いています。
 
 

こんな人にオススメ！

「脳を活かす生活術」の本は以下のどれか一つでも当てはまる方に是非おすすめです！

 
 

「脳を活かす生活術」から学んだこと

人間の脳は優秀であり、使い方を学べば多くのことをインプットすることが可能となります。

その中でも僕が実際に共感し、すぐにマネをしようと考えたことを3つ紹介します。
 
 

自分を笑える人は客観力がある

他人のことを笑うとどうしても「上から目線」になったり、「嫌な人」と思われてしまいます。

しかし自分の欠点を自分で笑うと客観的に自分を見る効果があると本章では書かれていました。

 

 

 

自分の好きな単語を10個書き出してみる

ネガティブな感情になったときはどうしても脳の働きが鈍くなります。

そんなときに自分の好きな言葉を書き出してみましょう。

 
 

好きな音楽を聴くと脳が活性化する

本章では自分の好きな曲を聴くことで脳が活性化すると言われています。

自分が学生の頃好きだった音楽でもいいので、世間の評判や時代とか気にせずに単純に好きな曲を聴いてみましょう。

 

 

「脳を活かす生活術」を実践！

やはりインプットだけでは自分のものにならないので、今回学んだことをさっそく実践してみました。
 
 

自分のできないことを笑ってみる

まずは「仕事でうまくいかなったこと」を自分の中で笑ってみました。

人前で自分のだめなことを笑っていると向上心のない人だと思われそうなので、心の中でまずは実験です。

ここで驚いたのは、手順が悪いなぁ、要領が悪いなぁと自分を笑っている半面、

と考えるようになりました。
 
 

自分の好きな言葉を書き出す

頭の中で考えるだけではすぐに忘れるので、紙に書いてみました。

僕の場合は本で得た知識や言葉なども含まれています。

 
好きな言葉を書き出すと、不思議と前向きな気持ちになって脳がやる気をだしているのが分かります。

 
 

好きな音楽を聴く

これは落ち込んでいるときややる気がでないとき、他にも朝なども有効だと気付きました。
 
昔好きだった「アクエリオン」や「ラピュタの君をのせて」や、「モンパチ」やアニメの曲などを久しぶりに聴いてみました。

 
 

著書の基本情報

「脳を活かす生活術」の基本情報を紹介します。

 

 

目次で本の全体像をチェック

 

 

 

まとめ

この記事では脳を活かす生活術の書評と学べること、さらには実践についてお話しました。

 

 

今回の記事で紹介したことはほんの一部のみです。

 

やはり「脳を活かす生活術」という一冊の本を読むことで著者の経験や知識を学習することができます。

 

個人的には脳を活かすというよりも『前向きに向上心を持てる本』という印象でした。

 

人によって響くところは違うとは思いますが、脳科学という根拠をもって説明されているのが本書の強みだと思います。

 

本を読むということはあなたの知識や人生を向上させますので、是非読んでみましょう。

 

今回紹介した書籍↓↓