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仕事行きたくないと毎日思うときの対処法

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仕事に行きたくないと思うけど毎日出社しなければいけない。

給料をもらって生活していくためには働かなければいけませんが、毎日の強いストレスは心身を強く傷つけます。

この記事では、そんなときにどう対処すればいいのかについてお話しします。

 

注目!

【仕事のストレス】
体を本当に壊す前に対策が必須!

 

 

仕事に行きたくない

週末は比較的元気になるのに、休み明けや日曜日の夜になると「仕事に行きたくない」と強く思うようになります。

  • 上司にまた怒られる
  • 注意してもミスが起きる
  • 仕事中は常に緊張感がある
  • 仕事が自分には合わない
  • 人間関係が合わない

 

 

毎日がつらい

仕事術

多少のストレスは短期的なものですが、強くなれば日に日に積み重なり、気づけば毎日イライラしたり帰っても仕事のことばかり考えてしまいます。

こうなると本来なら自宅でゆっくり笑っているプライベートの時間でも、あまり楽しめなくって時間を失ってしまいます。

責任感が強い人やまじめな人ほどうつ病になりやすいと言われていますので、早めに対処が必要です。

吉良

 

 

仕事に行きたくないと思った後の対処法

習慣

仕事のストレスが軽度の場合、考え方を変えるだけで楽になることがあります。

心理学での本でも紹介されていたのですが、

どんなに大きなミスや失敗をしても、命を取られるなんてことはない

 

当たり前のことではあるのですが、この言葉を聞くと少しだけ心が軽くなるのではないでしょうか。

 

自分を客観的に守る

仕事に行きたくないと思っている人の多くは「今の仕事を続けないといけない」と思っています。

しかし、この「〇〇しなければいけない」という考えは個人のストレスを高めます。

対処法としては

  • あと1カ月だけ頑張ってみよう
  • どうしてもだめだったら仕事中に退職の意思を告げたらいい
  • きっと次の仕事は見つかる
  • 来年の今頃は笑っている自分がいる

このように考えることで精神的にだいぶ楽になります。

 

 

まとめ

この記事では毎日仕事に行きたくないと思った時の対処法についてお話しました。

仕事に行かなければいけないと思うとどんどんつらくなりますが、どうしても無理なら辞めたらいいと考えると急に心が軽くなります。
ただ、僕の経験でも急に仕事を辞めると次の仕事が見つかるのか不安が押し寄せてきます。

なので、無料で在職中にも活用できる転職エージェント利用してみてはどうでしょうか。
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