kira– Author –

私たちの日常には、さまざまなストレスや不安、落ち込みがつきものです。そんなとき、自分自身の「考え方」と「行動」を見直すことで心のバランスを整える方法が認知行...

私たちは日々、多くの思考に振り回されています。特に無意識に浮かぶ「自動思考」は、感情や行動に大きな影響を与えます。本記事では、自動思考の正体とそれに伴う「認...

仕事中に突然大きな音が気になって集中できなくなったり、電車の揺れで疲れやすかったりなど、大人の発達障害では、五感を通じた情報処理のズレが日常生活や職場でのス...

「仕事で何度も同じミスをしてしまう」 「頭の中が整理できず、優先順位が分からない」 「頑張っているのに仕事が続かない」 ADHD・ASDの方の中には、このような悩みを...

「さっき聞いた内容なのに覚えられない」 「複数の指示を受けると頭が真っ白になる」 「仕事の段取りがうまく組めない」 このような悩みの背景には、 “ワーキングメモリ...

「辞めたい気持ちはあるのに、言い出せない…」「職場の空気を壊したくなくて、本当は我慢している」 そんな悩みを抱える女性にとって、退職は精神的にも大きなハードル...

精神障害を抱えながら働くことは、決して簡単なことではありません。体調の波や周囲の理解不足、職場環境のストレスなど、さまざまな壁に直面することがあります。しか...

発達障害を持つ方の中には、音・光・匂い・触覚などに対して過敏に反応してしまう「感覚過敏」に悩まされている方が少なくありません。日常生活の中で「普通のこと」が...

精神障害を抱える人々が感じる「孤独感」は、単なる一時的な寂しさではありません。 社会との断絶感、理解されない苦しみ、そして自分自身との距離感が複雑に絡み合い、...